大阪府在住 36歳 男性の健康法「サプリメントのカロリミット」

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皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

大阪府在住 36歳・男性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1体重

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1サプリメントのカロリミット

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私は毎日、雨の日はかさをさして、朝5時から約4キロ、30分強のウォーキングをしています。ウォーキングを始めたのは2016年4月24日で、今も継続中です。始めたきっかけは、私は毎日お酒を飲みますが、翌朝の体調が悪いことが原因です。普通であればお酒を控えるということを行いますが、私はそれは行わず、代謝を上げるという事を選択し、ウォーキングを開始しました。代謝を上げることができれば体重を減らすことにもつながりますので、一石二鳥ということです。実際に始めて1ヶ月後にはお腹周りのお肉がスッキリしてきて、体重も3kg減少していました。朝起きた際にお酒が残ることもなくなりましたので、開始してよかったと実感しております。現在3ヶ月目ですが、体重は順調に減っており開始当初と比べると5kg減少を達成することができました。スーツのパンツをはいた際の感触も、随分変わってスリムになったことを実感しております。このまま継続して最終的には10kg減少を達成したいと考えています。

 

 

今回のアンケート結果以外にも健康・美容・アンチエイジング・ダイエットに関連した情報はいたるところであります。

色々知って、自分に合った方法を取り入れていくのが一番良い方法ですね。

 

健康の秘訣は快食快眠快便快呼吸

日本では昔から、健康の秘訣は快食快眠快便と言われています。

それは確かに真実であると思います。

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しかし最も大切なことを忘れているので、快食快眠快便だけでは不十分なのです。

その最も大切なことこそが、快呼吸なのです。

何しろ食事や睡眠や排便などは、通常は一日当たり一回から三回程度です。

それに対して呼吸は、それらとは比較にならないほどの沢山の回数を毎日こなしているのです。

しかも食事も睡眠の排便も、我慢すれば半日や一日程度は我慢できます。

しかし呼吸は、常人ならば、ほんの五分程度我慢しただけでも生命にかかわるほどの重大な問題となってしまいます。

ですから毎日の快呼吸こそは、健康のためには絶対に必要なことなのです。

それでは具体的にどうするのかというと、毎日、深呼吸をして精神統一します。

一回当たりの深呼吸の時間は五分で十分です。コツは四秒で吸って八秒でゆっくり吐く感覚です。

この深呼吸は、ヨガの呼吸法を参考にするなど、自分なりにアレンジして構いません。

ただし絶対に欠かせないことは、深呼吸することで呼吸器系の状態をセルフチェックすることです。

少しでもゼイゼイ、ヒューヒューなどの異常があったり息苦しかったりしたら、速やかに医者に相談しましょう。

サプリは基本的には飲みませんでしたが、最近唯一飲んでいるものが精力剤のマカ&クラチャイダム12000というサプリです。

年齢による衰えには逆らえず飲んでいますが、おかげで夜も楽しめています。

そうしてこそ健康維持の秘訣になるのです。

ダイエットの口コミアンケート「1ヶ月2キロ痩せました」

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ためしてガッテンでも糖質ダイエットの危険性などについて報道がありましたが、皆さんはどのようなダイエットをしているでしょうか。

ためしてガッテンで「糖質ダイエット」は、糖を取らないので脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えるって話が出ていました。

その結果痩せるけど、それだけ考えていると危険があるって話でした。

ダイエットについては、以前からいろいろ騒がれていますが、皆さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?

今回は、皆さんのダイエット方法についてアンケートを実施しましたので、その結果をシェアします。

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20代 女性 Kさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

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q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1現在ダイエット中です。今やっている筋トレはスクワットです。一日に必ず50回やります。やり方は、①肩幅より少し広めに足を広げます。②ひじをまげ、首の後ろで手の甲をあわせます。無理をせず、伸ばす感じでやると気持ちいいです。③腰を下ろすときは前をしっかり見て、おしりをつきいだすようにします。ひざはつま先より前に出ないようにします。これを10回1セットでやっています。
一気にやるのではなく、朝・昼・夜など30回、20回ずつなど分けてやっています。もう少しやれそうなら1セット追加するときもあります。
ほかにもスクワットと一緒に腹筋・背筋もします。
2・3日目で少しだけお腹がひきしまったように感じました。
ただやっていてもなかなかやせなかったので、食事をすこし変えました。お昼はお弁当なので、がっつり多めのサラダとおにぎり1個で済ませています。
朝、夜はいつもどおり食べています。
この方法で1ヶ月2キロ痩せました。サラダを食べ始めてから、肌荒れも少し改善したように思います。

 

わたしも、以前からミトコンドリアと活性酸素と水素については興味があり、ダイエットに成功をしました。

まずは知ることから始めるのは大切だと思いますので、ミトコンドリアについて知っておくといいと思います!

口コミ健康法アンケート!「体重管理について」

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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

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30代 女性 Kさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1体重管理

q1あなたの健康法を教えてください。

a1朝ごはんを必ず食べる
間食はなるべくしない
毎日ウォーキングを欠かさずする
エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使うようにする
電車やバスでは座らずに立っている
早寝早起きを心がける
日付が変わるまでには就寝する
就寝二時間前までに飲食を終わらせておく
毎日小さな目標を立てている
缶ビール1本以上は飲まない
食事はゆっくりよく噛んで食べる
甘いものは食事の流れで少量良しとする
お風呂は湯船に必ずつかる
疲れていても最低限のストレッチは欠かさない
野菜は積極的に食べる
外食は週に2回まで
1日に1リットル水を飲む
車をなるべく使わずに徒歩もしくは自転車で用を済ます
1日に1度はお腹の底から大きな声を出して笑う
ストレスを溜めないようにする
親友とのおしゃべりは欠かさない
よく食べてよく動いてよく眠る
油をなるべく使わずに料理する
何かをしながら少しでも体を動かす
今も入力しながら足首をグリグリ回している
冷たい飲み物や食べ物はなるべく摂取しない

 

私はひどいときは吐き気がするぐらいの肩こりに悩まされていましたが水素水を飲むことにより、その症状はなくなりました。

海外旅行に行った時に水素水を飲まない日々が少しあったのですが、その時に肩こりが再発したことは本当に驚きでしたね。

なので、継続して水素水を飲むことにしています。

 

 

みんなの健康に対しての考え方は?「血管について」

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皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

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40代 女性 Kさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1血管

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1

腸を健康に保つことが大事と知り、快便を心がけています。起床後すぐに、コップ1杯のお水を飲んだり、ヨーグルトを食べたり、食物繊維の多い食材を食べたりしています。しかし、年齢と伴に食が細くなり、それだけでは効果が薄くなってきました。
そんな時、アーモンドが良い事を知人に聞きました。アーモンドには、食物繊維が豊富に含まれています。また、オレイン酸・リノール酸が含まれ、血液をサラサラにする効果があり、動脈硬化を予防してくれるそうです。
1日20粒程食べていますが、効果てきめんです。
他には、大好きなコーヒーを毎日1~2杯飲む事。コーヒーには、色々な病気のリスクを減らす効果があるようです。
睡眠を充分にとる事も心がけています。と言うより若い時から、寝ることが大好きで自然にたっぷり睡眠をとってきました。ゆっくり休むと体も頭も回復するので、免疫力も高まり、めったに体調を崩さない体質になる気がします。
ストレスをためないことも大事だと考えています。身の回りで起こるマイナスな事も含め、良い経験ができると楽しむ方向に気持ちを持っていくようにしています。

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素水」について注目しています。

こちらに私が飲んでおすすめだった水素水の「セブンウォーター」の口コミがあったので紹介します!

 

健康に関する意識調査結果をシェア「心臓、お腹周り、肥満、ストレスなどが気になります」

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今回は、「健康」についてお話したいと思います。

あなたは、今、健康に気を使っていますか?

私が今興味があることは、活性酸素とミトコンドリアについてです。

気を使っていることは、なるべく手間がかからず、習慣化できることをしています 笑

世間一般には皆さんどうしているのでしょうか?

そんな訳で、今回は、「みんなは健康にどう気遣っている?」ってことについて調査したのでシェアしたいと思います。

やっぱり、なるべく楽して健康になるってことが皆さん望んでいることでした!

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30代 男性 Hさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1心臓、お腹周り、肥満、ストレスなど

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1仕事のストレスにより、心臓や胸が痛むことがあり、辛いことが時々あるので、なるべくストレスを溜め込まないようにしています。仕事でストレスがたまるのは、ある程度、仕方のないことなので、仕事のストレスといかにうまく付き合っていくかということを考えています。自分のストレス解消法はいくつかありますが、一つは、音楽を聴くことです。通勤時に自分の好きな音楽を聴いて、ストレス解消につとめています。また、特にジャズが好きなので、ジャズのコンサートに行ったりして、音楽を楽しみ、ストレス解消につとめています。また、疲れを溜め込まないように、夜は、なるべく早めに眠るようにしています。最低でも7時間の睡眠を確保するようにつとめています。仕事の帰りが遅くなってしまうと、眠る時間も遅くなってしまうので、可能な限り、残業時間も少なくし、効率的に疲れを取れるようにしています。休みの日には、ジョギングするなど、体を動かし、運動不足解消につとめています。

 

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皆さん色々な独自の健康に対する思いがあるのが今回のアンケートでよく分かりました!
健康は日々の習慣から見直すことが必要ですね。

そして、現代だとストレスから体調を崩す人が多いです。
ストレスは活性酸素を体内に発生させますので、そういった知識を付けることも大切だと私は思っています。

下記サイトでは知っておきたい健康に関する、活性酸素とミトコンドリアについてのことが多く記載されていましたので一読の必要ありだと思います!

 
⇒ミトコンドリアと活性酸素と健康について

 

 

水素水口コミ・効果のアンケート結果「ぐっすり眠れて朝から元気!」

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水素水ってご存知でしょうか?

私はもう何年も水素水を飲んでいてその効果も体感しています。

でも、ネットの情報を見ているとなんだか私の体感している効果と逆のことが書いてあったりもします。

でも、こういった内容を見てみると、実際に水素水を飲んでいない人の感想って感じがしました。

「実際に水素水を飲んだみんなは、どう感じているんだろう?」

ってことが気になり、今回は、実際に水素水を飲んだ方にその感想や注意点を聞いてみましたので、こちらで紹介したいと思います。

水素水を飲んだ事のある10代~60代の感想での口コミ・効果についてのアンケート結果です。

それでは、水素水の口コミアンケートの一部を紹介します!

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30代 女性 Mさんの場合

q1なぜ水素水を飲んでみようと思いましたか?

a1ブームに乗り遅れないよう試したいと。

 

q1水素水を飲む前と飲んだ後の感想を教えてください。

a1胃腸が疲れているのか全身ダルくて、寝起きも悪く、なおかつ暑い日でしたので、熱中症予防にも水分をとろうとスーパーでみつけた水素水を飲むことにしました。
水素水は体にいいとか美容にも効果があると、テレビで何となく聞いていた情報でしたので効果はいかがだろうと試してみたかったのです。
飲んでみると思ったよりも飲みやすく、喉も渇いていたので一気に飲んでしまいました。飲んだ直後に効果があったかといえばあまりなかったような気がしますが、なにせ情報の量が多かったのと値段も普通の水より高いので、気分的にきっと体に効いているという気がしてきて、胃腸もすっきりしてきたような感じがしました。
その後食事は控えて胃腸を休ませたのもよかったのか、夜は疲れもあったのでぐっすり眠れて、次の日には元気になりました。
ただ寝起きがよかったわけではないので、水素水だけがよかったようには思えませんが、普通の水よりよかったのかなぁと思っています。

 

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水素水は一度飲むだけで効果を体感する人もいれば、そうでない人もいるので継続することが良いと思います。

継続すると月々お金がかかってしまうけど、水素水サーバールルドならお安く水素水が飲み放題なのでお得です!

酵素を1年続けてわかった効果とは?

酵素を1年飲み続けていると、体内酵素の働きが安定してくるので、さまざまな体の変化があります。

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ダイエット効果を目的に、置き換えで酵素を利用していた場合、基礎代謝が上がってきて脂肪が燃えやすくなるので、新たな脂肪がつきにくくなります。

1年間続けていると、酵素と合わせて行うカロリー制限も習慣になってくるので、置き換えダイエットで空腹を感じることはほとんどなくなります。

いつでも適度な食事量なので、リバウンドすることなく理想のスタイル維持に役立ちます。

基礎代謝が上がると血液やリンパの流れが良くなってくるので、体にたまってしまった老廃物や毒素の排出がスムーズになります。

体の冷えによって抱え込んでいた余分な水分の排出も期待できるので、むくみの解消にも効果的です。

体内の不要な物質が少なくなると、顔色も良くなりくすみもなくなってくるので、肌の透明度が増してキメが細かくなるといった美肌効果も上がってきます。

血行不良は色々な病気を引き起こす要因になるので、基礎代謝が上がって血液循環が良くなることで、脳や心臓、肺なども良い状態になってくるため、運動しやすい体づくりが目指せます。

長く続けることで酵素の持つ働きにより、ダイエットに美容、健康の管理がしやすくなります。

基礎代謝が衰えてきたと感じた時は、試しに酵素を1年続けてみるとその効果を実感しやすく、短期ダイエットなどの利用が多い酵素ですが、長期的な利用で体の内側から美容と健康をサポートしてくれます。

酵素ダイエットの効果!こんなにすごかった

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酵素ダイエットがすごいです。
いろいろなダイエットがありますが、ここまですごいダイエットってあんまりないのではないでしょうか。
まず、健康的に痩せられます。
これは、一般的なダイエットが食事制限など苦しいのに対し、
栄養をとりながら痩せることができるので、すごい効果です。
そもそもダイエットってキレイになるためにやりますよね?
それなのに、無理な食事制限をして肌が荒れてしまっている人などを見ると、
もともとの目的を思い出して~!と思ってしまいます。
キレイになるために痩せましょう。
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次は、便通がよくなります。
ダイエットしてると、栄養がたりなくて、ぜんぜんお通じこない~ということも多いです。
しかし、酵素ダイエットはするする出ます。
こんなに出ていいのか!?というくらいでてくれます。
ミネラル酵素グリーンスムージーが有名ですが、こちらでミネラル酵素グリーンスムージーの口コミが紹介されています。
体重も、一週間で簡単に減ってくれます。
そして一番いいのは、続けやすいということです。
ダイエットは継続するのが一番大変ですが、酵素ダイエットはおいしいので簡単に続けられます。
1日いっぱいのジュースのんでくれたらダイエット効果になるよ!って言われたら
余裕で続けられると思いませんか?
こんないいダイエット他にないな~と思ってしまいました。
そんなわけで、酵素ダイエットアツいです。
おすすめですよ。

アウトドア派の旅行にオススメ◎上高地でトレッキング

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上の写真は、上高地の河童橋と穂高連峰です。

 

長野県の松本市にある上高地。

標高約1500m、地区全体が国立公園に指定されていて

環境保護のため、マイカー規制されていて

基本的には専用のバスでしか中に入れません。

北アルプスの槍ヶ岳、穂高岳などの穂高連峰に登山する人たちのベースとなる場所でもあります。

 

上高地には壮大な大自然が残されていて、ちょっと散歩するだけでもダイナミックな自然が味わえます。

トレッキングコースとなっている遊歩道も整備されていて、地図を持ってトレッキングするととっても気持ちがいいです◎

軽くトレッキングするだけならスニーカーでも十分歩けるのも嬉しいですね。

 

野生のサルや鳥もいっぱいいますが、上高地の動物は穏やかなので

真横を通っても平気です。

熊だけは別ですが…笑 めったに出ません。

 

上高地にはホテルが何件かありますが、観光地なので基本的に料金は高めです。

それでも払う価値は十分にあると思いますよ。

 

正直、私は川の水の美しさと空気のおいしさ、圧倒的な景色の鮮やかさに衝撃を覚えました。

いろんなところに旅行に行っていますが、ココほどきれいな場所は他に知りません。

 

最近忙しくて自然のエナジーが足りていないな~なんて人は

ちょっと足を伸ばして旅行なんて、オススメです。

 

温泉もあるし美味しいごはんもあるし、たまにはゆっくりと癒しの旅

長野県の上高地、チェックしてみてください◎