大分県在住 35歳 女性の健康法「青汁レッグマジック!」

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あなたはどのような健康法を日々取り入れていますか?

わたしは水素水を飲むようにしています。

皆さん、それぞれ色々な健康法があることがアンケート調査の結果で分かりましたので、今回はみんなの健康法についてシェアしたいと思います!

大分県在住 35歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1体全体

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1青汁レッグマジック

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1毎日同じ時間に起きて同じ時間に寝る事が第一です。適度な運動をします。運動は掃除したりするのも運動の1つなので出かけない時は家の中を掃除して体を動かしてます。寝る前に布団の上で簡単なストレッチをします。朝起きたら簡単な体操をします。食生活に関しては朝と夜はバランスの良い食事を心がけています。昼ご飯は自分の食べたい物を気にせず食べます。朝昼晩の食生活を健康の為にとバランス良く食べようと気にすると逆にストレスになって健康に良くないのでせめて昼だけは何も気にせず好きな物を食べるようにしています。私は小さい子供がいるので腕や足を引き締める為に抱っこしたままスクワットをしています。週に1、2回程度サプリメントを飲んで不足している物を補います。青汁に興味があるので今飲んでいるサプリメントがなくなったら試してみようと思っています。レッグマジックは前から持っていてここ数年やっていなかったのでまた始めてみようと思ってます。

 

冒頭でお話した通り、わたしは、水素水がおすすめです!

こちらで水素水についての効果が紹介されています!

⇒活性酸素と水素水とミトコンドリアって?体験談で勝手にQA!

お読みいただきありがとうございました!

 

大阪府在住 36歳 男性の健康法「サプリメントのカロリミット」

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皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

大阪府在住 36歳・男性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1体重

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1サプリメントのカロリミット

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私は毎日、雨の日はかさをさして、朝5時から約4キロ、30分強のウォーキングをしています。ウォーキングを始めたのは2016年4月24日で、今も継続中です。始めたきっかけは、私は毎日お酒を飲みますが、翌朝の体調が悪いことが原因です。普通であればお酒を控えるということを行いますが、私はそれは行わず、代謝を上げるという事を選択し、ウォーキングを開始しました。代謝を上げることができれば体重を減らすことにもつながりますので、一石二鳥ということです。実際に始めて1ヶ月後にはお腹周りのお肉がスッキリしてきて、体重も3kg減少していました。朝起きた際にお酒が残ることもなくなりましたので、開始してよかったと実感しております。現在3ヶ月目ですが、体重は順調に減っており開始当初と比べると5kg減少を達成することができました。スーツのパンツをはいた際の感触も、随分変わってスリムになったことを実感しております。このまま継続して最終的には10kg減少を達成したいと考えています。

 

 

今回のアンケート結果以外にも健康・美容・アンチエイジング・ダイエットに関連した情報はいたるところであります。

色々知って、自分に合った方法を取り入れていくのが一番良い方法ですね。

 

健康の秘訣は快食快眠快便快呼吸

日本では昔から、健康の秘訣は快食快眠快便と言われています。

それは確かに真実であると思います。

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しかし最も大切なことを忘れているので、快食快眠快便だけでは不十分なのです。

その最も大切なことこそが、快呼吸なのです。

何しろ食事や睡眠や排便などは、通常は一日当たり一回から三回程度です。

それに対して呼吸は、それらとは比較にならないほどの沢山の回数を毎日こなしているのです。

しかも食事も睡眠の排便も、我慢すれば半日や一日程度は我慢できます。

しかし呼吸は、常人ならば、ほんの五分程度我慢しただけでも生命にかかわるほどの重大な問題となってしまいます。

ですから毎日の快呼吸こそは、健康のためには絶対に必要なことなのです。

それでは具体的にどうするのかというと、毎日、深呼吸をして精神統一します。

一回当たりの深呼吸の時間は五分で十分です。コツは四秒で吸って八秒でゆっくり吐く感覚です。

この深呼吸は、ヨガの呼吸法を参考にするなど、自分なりにアレンジして構いません。

ただし絶対に欠かせないことは、深呼吸することで呼吸器系の状態をセルフチェックすることです。

少しでもゼイゼイ、ヒューヒューなどの異常があったり息苦しかったりしたら、速やかに医者に相談しましょう。

サプリは基本的には飲みませんでしたが、最近唯一飲んでいるものが精力剤のマカサプリです。マカは単純に体力がつくので健康維持にはかなりおすすめです。

ドラッグストアやドンキホーテで売っているサプリよりも精力剤メーカーが販売しているモノの方がクオリティが高いのでおすすめです。私が参考にしたのはこちらの精力剤ランキングサイトです。

まずは始めることから。

年齢による衰えには逆らえず飲んでいますが、おかげで夜も楽しめています。

そうしてこそ健康維持の秘訣になるのです。

ダイエットの口コミアンケート「1ヶ月2キロ痩せました」

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ためしてガッテンでも糖質ダイエットの危険性などについて報道がありましたが、皆さんはどのようなダイエットをしているでしょうか。

ためしてガッテンで「糖質ダイエット」は、糖を取らないので脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えるって話が出ていました。

その結果痩せるけど、それだけ考えていると危険があるって話でした。

ダイエットについては、以前からいろいろ騒がれていますが、皆さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?

今回は、皆さんのダイエット方法についてアンケートを実施しましたので、その結果をシェアします。

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20代 女性 Kさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1一番やせにくいふともも

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1現在ダイエット中です。今やっている筋トレはスクワットです。一日に必ず50回やります。やり方は、①肩幅より少し広めに足を広げます。②ひじをまげ、首の後ろで手の甲をあわせます。無理をせず、伸ばす感じでやると気持ちいいです。③腰を下ろすときは前をしっかり見て、おしりをつきいだすようにします。ひざはつま先より前に出ないようにします。これを10回1セットでやっています。
一気にやるのではなく、朝・昼・夜など30回、20回ずつなど分けてやっています。もう少しやれそうなら1セット追加するときもあります。
ほかにもスクワットと一緒に腹筋・背筋もします。
2・3日目で少しだけお腹がひきしまったように感じました。
ただやっていてもなかなかやせなかったので、食事をすこし変えました。お昼はお弁当なので、がっつり多めのサラダとおにぎり1個で済ませています。
朝、夜はいつもどおり食べています。
この方法で1ヶ月2キロ痩せました。サラダを食べ始めてから、肌荒れも少し改善したように思います。

 

わたしも、以前からミトコンドリアと活性酸素と水素については興味があり、ダイエットに成功をしました。

まずは知ることから始めるのは大切だと思いますので、ミトコンドリアについて知っておくといいと思います!

口コミ健康法アンケート!「体重管理について」

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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

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30代 女性 Kさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1体重管理

q1あなたの健康法を教えてください。

a1朝ごはんを必ず食べる
間食はなるべくしない
毎日ウォーキングを欠かさずする
エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使うようにする
電車やバスでは座らずに立っている
早寝早起きを心がける
日付が変わるまでには就寝する
就寝二時間前までに飲食を終わらせておく
毎日小さな目標を立てている
缶ビール1本以上は飲まない
食事はゆっくりよく噛んで食べる
甘いものは食事の流れで少量良しとする
お風呂は湯船に必ずつかる
疲れていても最低限のストレッチは欠かさない
野菜は積極的に食べる
外食は週に2回まで
1日に1リットル水を飲む
車をなるべく使わずに徒歩もしくは自転車で用を済ます
1日に1度はお腹の底から大きな声を出して笑う
ストレスを溜めないようにする
親友とのおしゃべりは欠かさない
よく食べてよく動いてよく眠る
油をなるべく使わずに料理する
何かをしながら少しでも体を動かす
今も入力しながら足首をグリグリ回している
冷たい飲み物や食べ物はなるべく摂取しない

 

私はひどいときは吐き気がするぐらいの肩こりに悩まされていましたが水素水を飲むことにより、その症状はなくなりました。

海外旅行に行った時に水素水を飲まない日々が少しあったのですが、その時に肩こりが再発したことは本当に驚きでしたね。

なので、継続して水素水を飲むことにしています。

 

 

みんなの健康に対しての考え方は?「血管について」

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皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

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40代 女性 Kさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1血管

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1

腸を健康に保つことが大事と知り、快便を心がけています。起床後すぐに、コップ1杯のお水を飲んだり、ヨーグルトを食べたり、食物繊維の多い食材を食べたりしています。しかし、年齢と伴に食が細くなり、それだけでは効果が薄くなってきました。
そんな時、アーモンドが良い事を知人に聞きました。アーモンドには、食物繊維が豊富に含まれています。また、オレイン酸・リノール酸が含まれ、血液をサラサラにする効果があり、動脈硬化を予防してくれるそうです。
1日20粒程食べていますが、効果てきめんです。
他には、大好きなコーヒーを毎日1~2杯飲む事。コーヒーには、色々な病気のリスクを減らす効果があるようです。
睡眠を充分にとる事も心がけています。と言うより若い時から、寝ることが大好きで自然にたっぷり睡眠をとってきました。ゆっくり休むと体も頭も回復するので、免疫力も高まり、めったに体調を崩さない体質になる気がします。
ストレスをためないことも大事だと考えています。身の回りで起こるマイナスな事も含め、良い経験ができると楽しむ方向に気持ちを持っていくようにしています。

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素水」について注目しています。

こちらに私が飲んでおすすめだった水素水の「セブンウォーター」の口コミがあったので紹介します!

 

健康に関する意識調査結果をシェア「心臓、お腹周り、肥満、ストレスなどが気になります」

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今回は、「健康」についてお話したいと思います。

あなたは、今、健康に気を使っていますか?

私が今興味があることは、活性酸素とミトコンドリアについてです。

気を使っていることは、なるべく手間がかからず、習慣化できることをしています 笑

世間一般には皆さんどうしているのでしょうか?

そんな訳で、今回は、「みんなは健康にどう気遣っている?」ってことについて調査したのでシェアしたいと思います。

やっぱり、なるべく楽して健康になるってことが皆さん望んでいることでした!

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30代 男性 Hさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1心臓、お腹周り、肥満、ストレスなど

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1仕事のストレスにより、心臓や胸が痛むことがあり、辛いことが時々あるので、なるべくストレスを溜め込まないようにしています。仕事でストレスがたまるのは、ある程度、仕方のないことなので、仕事のストレスといかにうまく付き合っていくかということを考えています。自分のストレス解消法はいくつかありますが、一つは、音楽を聴くことです。通勤時に自分の好きな音楽を聴いて、ストレス解消につとめています。また、特にジャズが好きなので、ジャズのコンサートに行ったりして、音楽を楽しみ、ストレス解消につとめています。また、疲れを溜め込まないように、夜は、なるべく早めに眠るようにしています。最低でも7時間の睡眠を確保するようにつとめています。仕事の帰りが遅くなってしまうと、眠る時間も遅くなってしまうので、可能な限り、残業時間も少なくし、効率的に疲れを取れるようにしています。休みの日には、ジョギングするなど、体を動かし、運動不足解消につとめています。

 

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皆さん色々な独自の健康に対する思いがあるのが今回のアンケートでよく分かりました!
健康は日々の習慣から見直すことが必要ですね。

そして、現代だとストレスから体調を崩す人が多いです。
ストレスは活性酸素を体内に発生させますので、そういった知識を付けることも大切だと私は思っています。

下記サイトでは知っておきたい健康に関する、活性酸素とミトコンドリアについてのことが多く記載されていましたので一読の必要ありだと思います!

 
⇒ミトコンドリアと活性酸素と健康について