健康に関する意識調査結果をシェア「心臓、お腹周り、肥満、ストレスなどが気になります」

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今回は、「健康」についてお話したいと思います。

あなたは、今、健康に気を使っていますか?

私が今興味があることは、活性酸素とミトコンドリアについてです。

気を使っていることは、なるべく手間がかからず、習慣化できることをしています 笑

世間一般には皆さんどうしているのでしょうか?

そんな訳で、今回は、「みんなは健康にどう気遣っている?」ってことについて調査したのでシェアしたいと思います。

やっぱり、なるべく楽して健康になるってことが皆さん望んでいることでした!

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30代 男性 Hさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1心臓、お腹周り、肥満、ストレスなど

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1仕事のストレスにより、心臓や胸が痛むことがあり、辛いことが時々あるので、なるべくストレスを溜め込まないようにしています。仕事でストレスがたまるのは、ある程度、仕方のないことなので、仕事のストレスといかにうまく付き合っていくかということを考えています。自分のストレス解消法はいくつかありますが、一つは、音楽を聴くことです。通勤時に自分の好きな音楽を聴いて、ストレス解消につとめています。また、特にジャズが好きなので、ジャズのコンサートに行ったりして、音楽を楽しみ、ストレス解消につとめています。また、疲れを溜め込まないように、夜は、なるべく早めに眠るようにしています。最低でも7時間の睡眠を確保するようにつとめています。仕事の帰りが遅くなってしまうと、眠る時間も遅くなってしまうので、可能な限り、残業時間も少なくし、効率的に疲れを取れるようにしています。休みの日には、ジョギングするなど、体を動かし、運動不足解消につとめています。

 

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皆さん色々な独自の健康に対する思いがあるのが今回のアンケートでよく分かりました!
健康は日々の習慣から見直すことが必要ですね。

そして、現代だとストレスから体調を崩す人が多いです。
ストレスは活性酸素を体内に発生させますので、そういった知識を付けることも大切だと私は思っています。

下記サイトでは知っておきたい健康に関する、活性酸素とミトコンドリアについてのことが多く記載されていましたので一読の必要ありだと思います!

 
⇒ミトコンドリアと活性酸素と健康について

 

 

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