みんなの健康に対しての考え方は?「血管について」

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皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

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40代 女性 Kさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1血管

 

q1あなたの健康法を教えてください。

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腸を健康に保つことが大事と知り、快便を心がけています。起床後すぐに、コップ1杯のお水を飲んだり、ヨーグルトを食べたり、食物繊維の多い食材を食べたりしています。しかし、年齢と伴に食が細くなり、それだけでは効果が薄くなってきました。
そんな時、アーモンドが良い事を知人に聞きました。アーモンドには、食物繊維が豊富に含まれています。また、オレイン酸・リノール酸が含まれ、血液をサラサラにする効果があり、動脈硬化を予防してくれるそうです。
1日20粒程食べていますが、効果てきめんです。
他には、大好きなコーヒーを毎日1~2杯飲む事。コーヒーには、色々な病気のリスクを減らす効果があるようです。
睡眠を充分にとる事も心がけています。と言うより若い時から、寝ることが大好きで自然にたっぷり睡眠をとってきました。ゆっくり休むと体も頭も回復するので、免疫力も高まり、めったに体調を崩さない体質になる気がします。
ストレスをためないことも大事だと考えています。身の回りで起こるマイナスな事も含め、良い経験ができると楽しむ方向に気持ちを持っていくようにしています。

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素水」について注目しています。

こちらに私が飲んでおすすめだった水素水の「セブンウォーター」の口コミがあったので紹介します!

 

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