口コミ健康法アンケート!「体重管理について」

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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

8

30代 女性 Kさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1体重管理

q1あなたの健康法を教えてください。

a1朝ごはんを必ず食べる
間食はなるべくしない
毎日ウォーキングを欠かさずする
エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使うようにする
電車やバスでは座らずに立っている
早寝早起きを心がける
日付が変わるまでには就寝する
就寝二時間前までに飲食を終わらせておく
毎日小さな目標を立てている
缶ビール1本以上は飲まない
食事はゆっくりよく噛んで食べる
甘いものは食事の流れで少量良しとする
お風呂は湯船に必ずつかる
疲れていても最低限のストレッチは欠かさない
野菜は積極的に食べる
外食は週に2回まで
1日に1リットル水を飲む
車をなるべく使わずに徒歩もしくは自転車で用を済ます
1日に1度はお腹の底から大きな声を出して笑う
ストレスを溜めないようにする
親友とのおしゃべりは欠かさない
よく食べてよく動いてよく眠る
油をなるべく使わずに料理する
何かをしながら少しでも体を動かす
今も入力しながら足首をグリグリ回している
冷たい飲み物や食べ物はなるべく摂取しない

 

私はひどいときは吐き気がするぐらいの肩こりに悩まされていましたが水素水を飲むことにより、その症状はなくなりました。

海外旅行に行った時に水素水を飲まない日々が少しあったのですが、その時に肩こりが再発したことは本当に驚きでしたね。

なので、継続して水素水を飲むことにしています。

 

 

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