健康の秘訣は快食快眠快便快呼吸

日本では昔から、健康の秘訣は快食快眠快便と言われています。

それは確かに真実であると思います。

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しかし最も大切なことを忘れているので、快食快眠快便だけでは不十分なのです。

その最も大切なことこそが、快呼吸なのです。

何しろ食事や睡眠や排便などは、通常は一日当たり一回から三回程度です。

それに対して呼吸は、それらとは比較にならないほどの沢山の回数を毎日こなしているのです。

しかも食事も睡眠の排便も、我慢すれば半日や一日程度は我慢できます。

しかし呼吸は、常人ならば、ほんの五分程度我慢しただけでも生命にかかわるほどの重大な問題となってしまいます。

ですから毎日の快呼吸こそは、健康のためには絶対に必要なことなのです。

それでは具体的にどうするのかというと、毎日、深呼吸をして精神統一します。

一回当たりの深呼吸の時間は五分で十分です。コツは四秒で吸って八秒でゆっくり吐く感覚です。

この深呼吸は、ヨガの呼吸法を参考にするなど、自分なりにアレンジして構いません。

ただし絶対に欠かせないことは、深呼吸することで呼吸器系の状態をセルフチェックすることです。

少しでもゼイゼイ、ヒューヒューなどの異常があったり息苦しかったりしたら、速やかに医者に相談しましょう。

サプリは基本的には飲みませんでしたが、最近唯一飲んでいるものが精力剤のマカサプリです。マカは単純に体力がつくので健康維持にはかなりおすすめです。

ドラッグストアやドンキホーテで売っているサプリよりも精力剤メーカーが販売しているモノの方がクオリティが高いのでおすすめです。私が参考にしたのはこちらの精力剤ランキングサイトです。

まずは始めることから。

年齢による衰えには逆らえず飲んでいますが、おかげで夜も楽しめています。

そうしてこそ健康維持の秘訣になるのです。

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