今回はダイエットについて！
ダイエットって本当に色々なやり方がありますね。
わたしは、最近話題の水素水でダイエットに成功しました！
今回は、みんなのダイエットについてアンケート結果を紹介したいと思います！
京都在住 28歳・女性 Aさんのダイエット方法
身体のどの部分を痩せたいですか？
お腹や足、太もも
ダイエットグッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか？
ワンダーコアが欲しい。
あなたのダイエット法を教えてください。
まず、お腹痩せには、腹筋をすること。そして、お腹をひねるように運動する。そうすると、くびれもできてウェストが細くなる。あとは、ヒマさえあれば、踏み台昇降をする。踏み台昇降は30分以上つづけないと脂肪が燃焼されないので最低30分は続けるようにしている。また踏み台昇降の他にスクワットもしている。スクワットすると、太ももやお尻が鍛えられ体幹も鍛えられるので代謝が上がり痩せやすい身体を作れる。また、食べないダイエット方法は絶対にしない。そして、たんぱく質豊富なメニューを心がける。例えば、鳥のササミやしらすや納豆は必ず食べ、太りがちな炭水化物は控えめに、たべるとするならご飯を玄米で食べる。玄米はすごく体にも良く、便秘も解消される。でも、毎日続けるのは大変なので無理はせず、食事制限をして辛くなったら甘い物も食べ、今日しなかったら明日頑張ってという風にすると継続できる。ダイエットはやっぱり継続することが大事だと思っている。
わたしは、食事制限なし、運動量は変えずに、ダイエットに成功しました！
どうやら、水素水は糖代謝から脂肪代謝へ変えてくれる作用があるようです！
水素水を飲んでいるだけでは痩せませんが、運動と相性が凄く良いみたいです！
こちらのサイトでは水素水の効果について色々とわかりやすく書いてあったのでおすすめです！